J’augmente petit à petit le contenu de mes séances de vitesse et je continus toujours mes séances de renforcement musculaire en attendant que je reprenne la piscine et le vélo.Je devrai reprendre la piscine d’ici début Mars.Il faut que je fasse gaffe car Sacha est entrain de devenir une véritable torpille et du coup j’ai pas trop envie de me retrouver dans le même bassin que lui!!!!!!
- Lundi 09 Février: 1h20 c.à.p
- Mardi 10 Février: 40′ renforcement musculaire
- Mercredi 11 Février: 55′ c.à.p avec 10x(1′-1′)
- Jeudi12 Février: 40′ renforcement musculaire
- Vendredi 13 Février: 55′ c.à.p avec 10x(1′-1′)
- Dimanche 15 Février: 50′ c.à.p à jeûn.
J’essais souvent de faire 2 fois la même séance de vitesse dans la même semaine pour pouvoir bien l’intégrer.Et chaque semaine j’augmente son contenu en distances et/ou en temps.
Voilà pour cette semaine…….A+
Nicolas