Comme tout les ans, une reprise en douceur s’impose.Après une grande coupure, il faut que le corps se réveille tranquillement; pour cela je fais des footings de 45′ environ, 3 fois par semaine,plus du renforcement musculaire à l’aide d’un Swiss-Ball (mais qu’est-ce que c’est???)
Le Swiss-Ball est un énorme ballon, que l’ on voit régulièrement chez les kinés et qui sert de support pour faire des excercices.Grace à cette ball, on a toujours une bonne position et c’est très comfortable de faire des mouvements dessus.
A+
Nicolas
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